Let’s be mindful

 Το Συμβουλευτικό Κέντρο του Πανεπιστημίου διοργανώνει δύο μικρής διάρκειας (εξ αποστάσεως) εργαστήρια με στόχο την προώθηση της ενσυνειδητότητας μέσα από απλές τεχνικές.
 
1ο εργαστήριο: Το  Mindfulness με απλά λόγια: Εισαγωγή στην τεχνική της ενσυνειδητότητας.
Τρίτη 9 Μαρτίου 2021, 4:15 μ.μ 
Διάρκεια εργαστηρίου: 25 λεπτά
https://frederick.zoom.us/j/98969544618

2ο  εργαστήριο: Μindfulness από τη θωρεία στην πράξη.
Τρίτη 16 Μαρτίου, 2021, 4:15 μ.μ  
https://frederick.zoom.us/j/95609963960

Η συμμετοχή στα εργαστήρια:

  • Βοηθά στη διαχείριση του άγχους κατά τη διάρκεια των εξετάσεων.
  • Μειώνει το άγχος και ενισχύει την αποτελεσματική διαχείρισή του στην καθημερινότητα.
  • Διευκολύνει τη μνήμη, τη συγκράτηση πληροφοριών, τη μάθηση και τη συγκέντρωση.
  • Αναπτύσσει τη δέσμευση προς τη φοιτητική ζωή, συμπεριλαμβανομένης και της ακαδημαϊκής επίδοσης.
  • Αναπτύσσει την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων.
  • Ενισχύει την αυτοεκτίμηση και την εικόνα εαυτού.
  • Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.
  • Βοηθά στη λήψη πιο συνειδητοποιημένων αποφάσεων.
  • Αναπτύσσει την ψυχική ανθεκτικότητα και τη συναισθηματική νοημοσύνη.
  • Αναπτύσσει την ικανότητα διαχείρισης δύσκολων καταστάσεων.
  • Προωθά τη θετική στάση στον τρόπο σκέψης και βιώματος των εμπειριών (κυρίως αυτές που προκαλούν στρες).
  • Ενδυναμώνει τη σωματική και την ψυχική υγεία.
  • Ενισχύει την ικανότητα του να ζούμε στο σήμερα και στην παρούσα στιγμή.


Για πληροφορίες:
Σάντη Αντωνίου, Συμβουλευτικό Κέντρο, τηλ: 22394394, εσωτ.43136, This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.