Search
ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
& ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Υποστήριξε τον εαυτό σου σε καθημερινή βάση
Σε αυτή τη σελίδα, θα βρεις χρήσιμες πληροφορίες που αφορούν τις επερχόμενες εκδηλώσεις και βιωματικά εργαστήρια του συμβουλευτικού κέντρου καθώς και ορισμένα χρήσιμα σημεία καθοδήγησης που στοχεύουν στο να σε βοηθήσουν να ενισχύσεις τις δεξιότητες μελέτης σου και να βελτιώσεις την υγεία και ευεξία σου.Ελπίζουμε ότι οι ακόλουθες πηγές θα σε βοηθήσουν να υποστηρίξεις τον εαυτό σου. Εάν νιώθεις ότι δυσκολεύεσαι να διαχειριστείς τα διάφορα ζητήματα που προκύπτουν, κλείσε ένα ραντεβού με τους/τις επαγγελματίες του Κέντρου Συμβουλευτικής και Ευεξίας του Πανεπιστημίου.
Καθοδήγηση για βοήθεια του εαυτού
Ρίξε μια ματιά στις παρακάτω οδηγίες οι οποίες στοχεύουν να σε βοηθήσουν να βελτιώσεις τις δεξιότητες μελέτης και να ενισχύσεις την υγεία και ευεξία σου.
- Πως θα διαχειριστείς το άγχος
- Πως θα θέσεις και να πετύχεις τους στόχους σου
- Πως θα ενισχύσεις τις δεξιότητες μελέτης
- 5 τρόποι με τους οποίους μπορείς να προετοιμαστείς για τις εξετάσεις
- 5 πράγματα που πρέπει να εντάξεις στην καθημερινή σου ρουτίνα κατά την περίοδο των εξετάσεων
Οδηγίες διδασκαλίας
- Οδηγίες διδασκαλίας των φοιτητών με ειδικές μαθησιακές δυσκολίες
Δωμάτιο Χαλάρωσης
Σε αυτό το βίντεο, μπορείς να παρακολουθείς μερικές εύκολες ασκήσεις ενσυνειδητότητας οι οποίες θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις και να ξεκουράσεις το μυαλό σου. Η ενσυνειδητότητα βελτιώνει ταυτόχρονα την συγκέντρωση.
Διαφραγματική αναπνοή
Η τεχνική διαφραγματικής αναπνοής είναι μια απλή άσκηση η οποία μας βοηθά να ρυθμίσουμε την αναπνοή μας και να χαλαρώσουμε το σώμα μας. Μπορεί εύκολα να εφαρμοστεί σε οποιοδήποτε μέρος και αν βρίσκεσαι. Παράλληλα, μπορείς να την εξασκήσεις πριν τον ύπνο ούτως ώστε να διασφαλίσεις ότι θα έχεις καλύτερη ποιότητα ύπνου.
Ποια είναι τα προτερήματα της διαφραγματικής αναπνοής;
- Αυξάνει την ενέργεια
- Μειώνει τα επίπεδα άγχους
- Χαλαρώνει το νευρικό, καρδιακό και πεπτικό σύστημα
- Δημιουργεί μια συνειδητή σύνδεση μεταξύ του μυαλό και της ψυχής
- Προάγει την φυσική και ψυχική ευεξία
Πως μπορείς να εξασκήσεις την διαφραγματική αναπνοή:
- Άπλωσε την πλάτη σου σε μια επίπεδη επιφάνεια (π.χ. στο κρεβάτι). Μπορείς να τοποθετήσεις ένα μαξιλάρι πίσω από το κεφάλι σου ή κάτω από τα πόδια σου για περισσότερη υποστήριξη.
- Τοποθέτησε το ένα σου χέρι πάνω από το στήθος σου και το άλλο σου χέρι στην κοιλιά σου.
- Ανέπνευσε με αργό ρυθμό από τη μύτη, αφήνοντας τον αέρα να εισέρθει και να φτάσει στην κοιλιά σου. Το χέρι που βρίσκεται στο στήθος σου πρέπει να παραμένει ακίνητο ενώ το χέρι που βρίσκεται στην κοιλιά σου πρέπει να έρχεται προς τα πάνω.
- Τέντωσε τους κοιλιακούς μύες σου και εξέπνευσε όλο τον αέρα από το στόμα. Το χέρι που βρίσκεται στην κοιλιά σου πρέπει να πάει στην αρχική του θέση.
- Μπορείς να εξασκήσεις αυτή τη τεχνική καθώς κάθεσαι στην καρέκλα, με λυγισμένα πόδια και χαλαρώνοντας τους ώμους, το κεφάλι και τον λαιμό σου. Εφάρμοσε αυτή την άσκηση για 5 με 10 λεπτά, αρκετές φορές την ημέρα.
Ρίξε μια ματιά στις παρακάτω οδηγίες οι οποίες στοχεύουν να σε βοηθήσουν να βελτιώσεις τις δεξιότητες μελέτης και να ενισχύσεις την υγεία και ευεξία σου.
- Πως θα διαχειριστείς το άγχος
- Πως θα θέσεις και να πετύχεις τους στόχους σου
- Πως θα ενισχύσεις τις δεξιότητες μελέτης
- 5 τρόποι με τους οποίους μπορείς να προετοιμαστείς για τις εξετάσεις
- 5 πράγματα που πρέπει να εντάξεις στην καθημερινή σου ρουτίνα κατά την περίοδο των εξετάσεων
Οδηγίες διδασκαλίας
- Οδηγίες διδασκαλίας των φοιτητών με ειδικές μαθησιακές δυσκολίες
Δωμάτιο Χαλάρωσης
Σε αυτό το βίντεο, μπορείς να παρακολουθείς μερικές εύκολες ασκήσεις ενσυνειδητότητας οι οποίες θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις και να ξεκουράσεις το μυαλό σου. Η ενσυνειδητότητα βελτιώνει ταυτόχρονα την συγκέντρωση.
Διαφραγματική αναπνοή
Η τεχνική διαφραγματικής αναπνοής είναι μια απλή άσκηση η οποία μας βοηθά να ρυθμίσουμε την αναπνοή μας και να χαλαρώσουμε το σώμα μας. Μπορεί εύκολα να εφαρμοστεί σε οποιοδήποτε μέρος και αν βρίσκεσαι. Παράλληλα, μπορείς να την εξασκήσεις πριν τον ύπνο ούτως ώστε να διασφαλίσεις ότι θα έχεις καλύτερη ποιότητα ύπνου.
Ποια είναι τα προτερήματα της διαφραγματικής αναπνοής;
- Αυξάνει την ενέργεια
- Μειώνει τα επίπεδα άγχους
- Χαλαρώνει το νευρικό, καρδιακό και πεπτικό σύστημα
- Δημιουργεί μια συνειδητή σύνδεση μεταξύ του μυαλό και της ψυχής
- Προάγει την φυσική και ψυχική ευεξία
Πως μπορείς να εξασκήσεις την διαφραγματική αναπνοή:
- Άπλωσε την πλάτη σου σε μια επίπεδη επιφάνεια (π.χ. στο κρεβάτι). Μπορείς να τοποθετήσεις ένα μαξιλάρι πίσω από το κεφάλι σου ή κάτω από τα πόδια σου για περισσότερη υποστήριξη.
- Τοποθέτησε το ένα σου χέρι πάνω από το στήθος σου και το άλλο σου χέρι στην κοιλιά σου.
- Ανέπνευσε με αργό ρυθμό από τη μύτη, αφήνοντας τον αέρα να εισέρθει και να φτάσει στην κοιλιά σου. Το χέρι που βρίσκεται στο στήθος σου πρέπει να παραμένει ακίνητο ενώ το χέρι που βρίσκεται στην κοιλιά σου πρέπει να έρχεται προς τα πάνω.
- Τέντωσε τους κοιλιακούς μύες σου και εξέπνευσε όλο τον αέρα από το στόμα. Το χέρι που βρίσκεται στην κοιλιά σου πρέπει να πάει στην αρχική του θέση.
- Μπορείς να εξασκήσεις αυτή τη τεχνική καθώς κάθεσαι στην καρέκλα, με λυγισμένα πόδια και χαλαρώνοντας τους ώμους, το κεφάλι και τον λαιμό σου. Εφάρμοσε αυτή την άσκηση για 5 με 10 λεπτά, αρκετές φορές την ημέρα.
Επόμενες εκδηλώσεις
Οι διάφορες εκδηλώσεις και τα βιωματικά εργαστήρια του Χειμερινού Εξαμήνου 2023 ανακοινώνονται εδώ και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης του Πανεπιστημίου.
Ακολούθησέ μας στο instagram και στο facebook.
Προηγούμενες εκδηλώσεις
Ρίξε μια ματιά σε προηγούμενες εκδηλώσεις ούτως ώστε να πάρεις μια ιδέα σχετικά με τις εκδηλώσεις και τα βιωματικά εργαστήρια που προσφέρονται για τους φοιτητές.
2021 - 2022
- Η εξεταστική περίοδος μπορεί να μας προκαλέσει συναισθήματα ανησυχίας ή αίσθησης ότι βρισκόμαστε υπό πίεση. Το συγκεκριμένο σεμινάριο θα βοηθήσει τους φοιτητές να διαχειριστούν το άγχος των εξετάσεων και να παρευρεθούν στην εξετάσεις με ανάλογη αυτοπεποίθηση.
Ας ενισχύσουμε την ανθεκτικότητα μας
- Η ανθεκτικότητα αναφέρεται στο πως εμείς οι ίδιοι ανταποκρινόμαστε στις διάφορες αρνητικές καταστάσεις που προκύπτουν στη ζωή μας. Τα άτομα με ψηλά επίπεδα ανθεκτικότητας αντιδρούν με ένα υγιή τρόπο ενώ τα άτομα με χαμηλότερα επίπεδα ανθεκτικότητας παρουσιάζουν ψηλό ρίσκο για αύξηση των επιπέδων άγχους ή της κατάθλιψης σε περιόδους παρουσίας αρνητικών καταστάσεων. Σε αυτό το βιωματικό εργαστήριο θα δώσουμε έμφαση σε δεξιότητες που θα ενισχύσουν την προσωπική και ακαδημαϊκή σου ανθεκτικότητα, ανακαλύπτοντας τρόπους με τους οποίους ανταποκρινόμαστε στο άγχος, αξιολογούμε εναλλακτικές επιλογές και επιλέγουμε στρατηγικές που θα μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε τις «δυσκολίες» της ζωής.
Ας αντιμετωπίσουμε το άγχος
- Το συγκεκριμένο σεμινάριο στοχεύει να παρουσιάσει μια ξεκάθαρη εικόνα της φύσης του άγχους καθώς και να παραθέσει μερικούς εναλλακτικούς τρόπους διαχείρισης του. Στόχος η προώθηση μιας δημιουργικής και ευχάριστης καθημερινότητας, απαλλαγμένης από το άγχος.
Η παρακολούθηση του σεμιναρίου θα βοηθήσει τους φοιτητές:
- να διαχειριστούν το άγχος και να αντιδρούν πιο αποτελεσματικά στις αγχογόνες καταστάσεις (προσωπικού και ακαδημαϊκού επιπέδου),
- να αναπτύξουν τεχνικές διαχείρισης άγχους κατά την περίοδο των εξετάσεων,
- να ενισχύσουν την αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση τους,
- να ενισχύσουν και να ενδυναμώσουν την θετική σκέψη.
Ας ενισχύσουμε την ενσυνειδητότητα
Η συμμετοχή στο συγκεκριμένο σεμινάριο:
- θα βοηθήσει στη διαχείριση του στρες της καθημερινότητας και των εξετάσεων,
- θα διευκολύνει την μνήμη, την ανάκληση πληροφοριών και την μάθηση,
- θα ενισχύσει την αυτοεικόνα και αυτοπεποίθηση,
- θα ενισχύσει την ποιότητα ύπνου,
- θα βοηθήσει στο να λαμβάνεις πιο συνειδητές αποφάσεις,
- θα ενισχύσει την σωματική και ψυχική υγεία.
Βρες τον τρόπο
2020 - 2021
- Ενσυνειδητότητα
- Προετοιμασία για τις εξετάσεις
- Βρες τον τρόπο
- Εβδομάδα ευεξίας
- Αντιμετώπισε το άγχος- διαδικτυακό σεμινάριο
Το Κέντρο Συμβουλευτικής και Ευεξίας του Πανεπιστημίου συνεργάζεται με διάφορους οργανισμούς και κοινότητες της Κύπρου. Είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι γίνεται παραπομπή στις συγκεκριμένες οργανώσεις, σε περιπτώσεις όπου θεωρηθεί απαραίτητη η εξειδικευμένη παρακολούθηση και η σε βάθος υποστήριξη ενός ατόμου από μια τέτοια υπηρεσία. Παρακάτω παρατίθεται μια λίστα από δομές υποστήριξης που βρίσκονται διαθέσιμες στην κοινότητα.
Συμβούλιο Νεολαίας Κύπρου
Το Συμβούλιο Νεολαίας Κύπρου παρέχει ένα ευρύ φάσμα υπηρεσιών συμβουλευτικής νεαρών ατόμων, που συμπεριλαμβάνουν προγράμματα ενδυνάμωσης και συμβουλευτική επαγγελματικής κατάρτισης.
Σύνδεσμος για την Πρόληψη και Αντιμετώπιση της Βίας στην Οικογένεια
Ο Σύνδεσμος για την Πρόληψη και Αντιμετώπιση της Βίας στην Οικογένεια (ΣΠΑΒΟ) είναι ένας μη κυβερνητικός, μη κερδοσκοπικός οργανισμός που στοχεύει στην παροχή στήριξης και προστασίας των θυμάτων ενδοοικογενειακής βίας.
- 24ωρη Γραμμή Βοήθειας: 1440
- Εάν βρίσκεσαι σε κίνδυνο κάλεσε το 112.
Κυπριακός Σύνδεσμος Οικογενειακού Προγραμματισμού
Ο Κυπριακός Σύνδεσμος Οικογενειακού Προγραμματισμού καθοδηγεί τον Οργανισμό της Σεξουαλικής και Αναπαραγωγικής Υγείας και Δικαιωμάτων στην Κύπρο. Ο Κυπριακός Σύνδεσμος Οικογενειακού Προγραμματισμού αποτελεί ένα διαπιστευμένο μέλος του Ευρωπαϊκού Δικτύου της Διεθνούς Προγραμματισμένης Ομοσπονδίας Γονικής Μέριμνας, ενώ ταυτόχρονα παρουσιάζει ενεργή συμμετοχή σε διάφορα Ευρωπαϊκά δίκτυα και φορείς. Σε τοπικό επίπεδο, ο Κυπριακός Σύνδεσμος Οικογενειακού Προγραμματισμού συνεργάζεται με πολιτικά και μη κυβερνητικά δίκτυα και επιτροπές που στοχεύουν στην προαγωγή των σεξουαλικών δικαιωμάτων, των δικαιωμάτων της γυναίκας, των δικαιωμάτων της ΛΟΑΤΚΙ κοινότητας, της συμπερίληψης των νέων, του εθελοντισμού και της ανάπτυξης. Το όραμα του Κυπριακού Συνδέσμου Οικογενειακού Προγραμματισμού είναι η ύπαρξη ενός κόσμου κατά τον οποίο η σεξουαλικότητα εκφράζεται και απολαμβάνεται με ελευθερία, ισότητα, σεβασμό και αγάπη. Οι υπηρεσίες συμβουλευτικής παρέχονται έπειτα από διευθέτηση κάποιου ραντεβού ή μέσω της Τηλεφωνικής Γραμμής Βοήθειας 1455, η οποία παρέχει πληροφορίες για τη σεξουαλικότητα και για τη Σεξουαλική Αναπαραγωγική Υγεία και Δικαιώματα. Εκτός αυτού, ο Κυπριακός Σύνδεσμος Οικογενειακού Προγραμματισμού διεξάγει ερευνητικά προγράμματα με σκοπό να καταγράψει τις ανάγκες που υπάρχουν στην Κύπρο ενώ παράλληλα αναλαμβάνει διάφορα προγράμματα για να διασφαλίσει και να υπερασπιστεί την Σεξουαλική Αναπαραγωγική Υγεία και Δικαιώματα.
Άλλες Γραμμές Βοήθειας
Εάν κάποιο άτομο που γνωρίζεις αντιμετωπίζει κάποια εξάρτηση, διατίθενται διάφορες γραμμές βοήθειας που μπορούν να σου παράσχουν πληροφορίες, καθοδήγηση ή/ και συμβουλευτική σε θέματα που αφορούν εξάρτηση σε ουσίες. Οι συγκεκριμένες γραμμές βοήθειας μπορούν παράλληλα να παραπέμψουν κάποιο άτομο ή την οικογένεια του σε διάφορες δομές και προγράμματα με σκοπό να λάβουν μια εξειδικευμένη βοήθεια.
Ακολούθησε τον σύνδεσμο εδώ για να βρεις όλες τις διαθέσιμες γραμμές βοήθειας.
Συμβούλιο Νεολαίας Κύπρου
Το Συμβούλιο Νεολαίας Κύπρου παρέχει ένα ευρύ φάσμα υπηρεσιών συμβουλευτικής νεαρών ατόμων, που συμπεριλαμβάνουν προγράμματα ενδυνάμωσης και συμβουλευτική επαγγελματικής κατάρτισης.
Σύνδεσμος για την Πρόληψη και Αντιμετώπιση της Βίας στην Οικογένεια
Ο Σύνδεσμος για την Πρόληψη και Αντιμετώπιση της Βίας στην Οικογένεια (ΣΠΑΒΟ) είναι ένας μη κυβερνητικός, μη κερδοσκοπικός οργανισμός που στοχεύει στην παροχή στήριξης και προστασίας των θυμάτων ενδοοικογενειακής βίας.
- 24ωρη Γραμμή Βοήθειας: 1440
- Εάν βρίσκεσαι σε κίνδυνο κάλεσε το 112.
Κυπριακός Σύνδεσμος Οικογενειακού Προγραμματισμού
Ο Κυπριακός Σύνδεσμος Οικογενειακού Προγραμματισμού καθοδηγεί τον Οργανισμό της Σεξουαλικής και Αναπαραγωγικής Υγείας και Δικαιωμάτων στην Κύπρο. Ο Κυπριακός Σύνδεσμος Οικογενειακού Προγραμματισμού αποτελεί ένα διαπιστευμένο μέλος του Ευρωπαϊκού Δικτύου της Διεθνούς Προγραμματισμένης Ομοσπονδίας Γονικής Μέριμνας, ενώ ταυτόχρονα παρουσιάζει ενεργή συμμετοχή σε διάφορα Ευρωπαϊκά δίκτυα και φορείς. Σε τοπικό επίπεδο, ο Κυπριακός Σύνδεσμος Οικογενειακού Προγραμματισμού συνεργάζεται με πολιτικά και μη κυβερνητικά δίκτυα και επιτροπές που στοχεύουν στην προαγωγή των σεξουαλικών δικαιωμάτων, των δικαιωμάτων της γυναίκας, των δικαιωμάτων της ΛΟΑΤΚΙ κοινότητας, της συμπερίληψης των νέων, του εθελοντισμού και της ανάπτυξης. Το όραμα του Κυπριακού Συνδέσμου Οικογενειακού Προγραμματισμού είναι η ύπαρξη ενός κόσμου κατά τον οποίο η σεξουαλικότητα εκφράζεται και απολαμβάνεται με ελευθερία, ισότητα, σεβασμό και αγάπη. Οι υπηρεσίες συμβουλευτικής παρέχονται έπειτα από διευθέτηση κάποιου ραντεβού ή μέσω της Τηλεφωνικής Γραμμής Βοήθειας 1455, η οποία παρέχει πληροφορίες για τη σεξουαλικότητα και για τη Σεξουαλική Αναπαραγωγική Υγεία και Δικαιώματα. Εκτός αυτού, ο Κυπριακός Σύνδεσμος Οικογενειακού Προγραμματισμού διεξάγει ερευνητικά προγράμματα με σκοπό να καταγράψει τις ανάγκες που υπάρχουν στην Κύπρο ενώ παράλληλα αναλαμβάνει διάφορα προγράμματα για να διασφαλίσει και να υπερασπιστεί την Σεξουαλική Αναπαραγωγική Υγεία και Δικαιώματα.
Άλλες Γραμμές Βοήθειας
Εάν κάποιο άτομο που γνωρίζεις αντιμετωπίζει κάποια εξάρτηση, διατίθενται διάφορες γραμμές βοήθειας που μπορούν να σου παράσχουν πληροφορίες, καθοδήγηση ή/ και συμβουλευτική σε θέματα που αφορούν εξάρτηση σε ουσίες. Οι συγκεκριμένες γραμμές βοήθειας μπορούν παράλληλα να παραπέμψουν κάποιο άτομο ή την οικογένεια του σε διάφορες δομές και προγράμματα με σκοπό να λάβουν μια εξειδικευμένη βοήθεια.
Ακολούθησε τον σύνδεσμο εδώ για να βρεις όλες τις διαθέσιμες γραμμές βοήθειας.
Ρίξε μια ματιά στην παρακάτω λίστα με σκοπό να εντοπίσεις διάφορες χρήσιμες εφαρμογές που ελέγχονται από την ομάδα και που θα σε βοηθήσουν να λαμβάνεις καθημερινή υποστήριξη.
Εφαρμογές για οργάνωση/προγραμματισμό:
Timetable (Android)
Η συγκεκριμένη εφαρμογή παρέχει μια όμορφη και ενστικτώδη εμπειρία μέσω του Google Play, η οποία θα σε βοηθήσει να διαχειριστείς την πανεπιστημιακή ζωή σου. Αποθήκευσε τα χρονοδιαγράμματα και όλες τις δραστηριότητες που έχεις να κάνεις, συμπεριλαμβανομένων αυτών που σχετίζονται με την κατ’ οίκο εργασία και τις εξετάσεις. Χρειάζεται απλά να καταχωρίσεις τις δεδομένες δραστηριότητες μόνο μια φορά, καθώς η εφαρμογή Timetable συγχρονίζει τα δεδομένα όλων των συσκευών Android που διαθέτεις. Ξεχνάς συχνά να χαμηλώνεις τον ήχο του κινητού σου; Κανένα πρόβλημα, η εφαρμογή τοποθετεί αυτόματα το κινητό σου σε σίγαση κατά τη διάρκεια των διαλέξεων.
Class Timetable (iOS)
Η εφαρμογή Class Timetable αποτελεί εξαιρετική παρέα στο πανεπιστήμιο. Καταχώρησε τις διαλέξεις σου και διάφορες εκδηλώσεις που περιλαμβάνονται στο εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα με ευκολία.
Alarmy: Sleep if you can
Τα επιτυχημένα πρωινά ξεκινούν όταν ξυπνάς νωρίς και δεν ξοδεύεις αχρείαστο χρόνο να ξαπλώνεις στο κρεβάτι. Αυτό μπορείς να το πετύχεις με τη χρήση της εφαρμογής Alarmy.
Εφαρμογές για προαγωγή της ψυχικής υγείας
Fika: Mental Fitness
Κατέβασε την εφαρμογή μέσω iOS ή Android.
Η βελτίωση της ψυχικής υγείας μπορεί να σε βοηθήσει να ξεπεράσεις τις καθημερινές προκλήσεις με αυτοπεποίθηση μέσα σε μόνο 5 λεπτά.
Calm
Κατέβασε την εφαρμογή μέσω iOS ή Android.
Η εφαρμογή Calm είναι μια εφαρμογή για την ενσυνειδητότητα και τον ύπνο. Εκατομμύρια άνθρωποι παρουσιάζουν χαμηλότερα επίπεδα άγχους, ανησυχίας και ένα ξεκούραστο ύπνο ως αποτέλεσμα της ενσυνειδητότητας. Διαθέτει ιστορίες ύπνου, τα προγράμματα εξάσκησης της αναπνοής, masterclasses και χαλαρωτική μουσική. Συστήνεται από διάφορους ψυχολόγους, θεραπευτές και ειδικούς ψυχικής υγείας.
SAM
Κατέβασε την εφαρμογή μέσω iOS ή Android.
Η συγκεκριμένη εφαρμογή δημιουργήθηκε από μια ομάδα ψυχολόγων, επιστημόνων υπολογιστών και φοιτητών ενός πανεπιστημίου. Για χρήση της συγκεκριμένης εφαρμογής συνδυάστηκε η παροχή διαφόρων μεθόδων αυτό-βοήθειας βασισμένων σε ψηλά πρότυπα χρησιμότητας ούτως ώστε να διασφαλίζεται η ευελιξία και η πρακτικότητα στην χρήση της εφαρμογής.
Εφαρμογές για οργάνωση/προγραμματισμό:
Timetable (Android)
Η συγκεκριμένη εφαρμογή παρέχει μια όμορφη και ενστικτώδη εμπειρία μέσω του Google Play, η οποία θα σε βοηθήσει να διαχειριστείς την πανεπιστημιακή ζωή σου. Αποθήκευσε τα χρονοδιαγράμματα και όλες τις δραστηριότητες που έχεις να κάνεις, συμπεριλαμβανομένων αυτών που σχετίζονται με την κατ’ οίκο εργασία και τις εξετάσεις. Χρειάζεται απλά να καταχωρίσεις τις δεδομένες δραστηριότητες μόνο μια φορά, καθώς η εφαρμογή Timetable συγχρονίζει τα δεδομένα όλων των συσκευών Android που διαθέτεις. Ξεχνάς συχνά να χαμηλώνεις τον ήχο του κινητού σου; Κανένα πρόβλημα, η εφαρμογή τοποθετεί αυτόματα το κινητό σου σε σίγαση κατά τη διάρκεια των διαλέξεων.
Class Timetable (iOS)
Η εφαρμογή Class Timetable αποτελεί εξαιρετική παρέα στο πανεπιστήμιο. Καταχώρησε τις διαλέξεις σου και διάφορες εκδηλώσεις που περιλαμβάνονται στο εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα με ευκολία.
Alarmy: Sleep if you can
Τα επιτυχημένα πρωινά ξεκινούν όταν ξυπνάς νωρίς και δεν ξοδεύεις αχρείαστο χρόνο να ξαπλώνεις στο κρεβάτι. Αυτό μπορείς να το πετύχεις με τη χρήση της εφαρμογής Alarmy.
Εφαρμογές για προαγωγή της ψυχικής υγείας
Fika: Mental Fitness
Κατέβασε την εφαρμογή μέσω iOS ή Android.
Η βελτίωση της ψυχικής υγείας μπορεί να σε βοηθήσει να ξεπεράσεις τις καθημερινές προκλήσεις με αυτοπεποίθηση μέσα σε μόνο 5 λεπτά.
Calm
Κατέβασε την εφαρμογή μέσω iOS ή Android.
Η εφαρμογή Calm είναι μια εφαρμογή για την ενσυνειδητότητα και τον ύπνο. Εκατομμύρια άνθρωποι παρουσιάζουν χαμηλότερα επίπεδα άγχους, ανησυχίας και ένα ξεκούραστο ύπνο ως αποτέλεσμα της ενσυνειδητότητας. Διαθέτει ιστορίες ύπνου, τα προγράμματα εξάσκησης της αναπνοής, masterclasses και χαλαρωτική μουσική. Συστήνεται από διάφορους ψυχολόγους, θεραπευτές και ειδικούς ψυχικής υγείας.
SAM
Κατέβασε την εφαρμογή μέσω iOS ή Android.
Η συγκεκριμένη εφαρμογή δημιουργήθηκε από μια ομάδα ψυχολόγων, επιστημόνων υπολογιστών και φοιτητών ενός πανεπιστημίου. Για χρήση της συγκεκριμένης εφαρμογής συνδυάστηκε η παροχή διαφόρων μεθόδων αυτό-βοήθειας βασισμένων σε ψηλά πρότυπα χρησιμότητας ούτως ώστε να διασφαλίζεται η ευελιξία και η πρακτικότητα στην χρήση της εφαρμογής.
